快意人生

生命的禮物(2)--歐文亞隆

二.終極關懷 

死亡 孤獨 人生的意義 和 自由

41-43死亡

 談論死亡 -- 想愛學習好好的活著，就要學習好好死去。

 海德格談到兩種存在的模式：日常模式和本體模式。

 日常模式，我們全神貫注在無質環境上，對這個世界的事物如何運作，充滿好奇。

 本體模式，我們把焦點放在存在本身，我們想知道的是世界中的事物是甚麼。這是一種特別準備好發生改變的個人狀態裡。「邊界經驗」指急迫的經驗，使我們猛然跳出日常生活，把注意力集中在「存在」本身。最強大的邊界經驗就是面臨自己的死亡。

44.生命的意義

   希望在墓誌銘上寫甚麼

   最好用拐彎抹角的方式來處理生命的意義。(因為沒有意義這和毛姆說的一樣)我們必須做的是投入各種可能的意義中，特別是某種具有超越自我的意義。重要的是投入，而治療師所做的，就是找出投入的障礙，並幫助對方移除障礙。

45.-51.自由 (選擇的焦慮)

   在最深處的感覺裡，我們是為自己負責的，就如沙特所說，我們是自己的作者。透過增加自己的選擇、自己的行動以及缺乏行動，我們最終描繪出自己。我們無法逃避這種責任、這種自由，以沙特的話來說就是「我們注定是自由的」。

   ...自由的衍伸物─責任、意志、慾望、決定，卻是心理治療活動中常見的主題。

  幫助病人承擔責任：責任的承擔是治療過程不可或缺的第一步。「...即使這些發生在妳身上的壞事，有百分之九十九是別人的錯，我還是想看一看剩下的百分之一，這個部分是你的責任。即使非常有限，我們還是必須看一看你的角色，因為這是我能幫助你最多的部分。」..如果發現自己老是在被利用的角色中，就表示這個角色必然對他有某種吸引力，....面質病人「在這個狀況裡，你有甚麼樣的收穫？」

  不為病人做決定

  幫助病人為自己的行為承擔責任，試著幫病人了解，既使是不做決定，或者操縱別人做決定，他們還是做了一個決定。

  為什麼很難做決定？「每件事都會逐漸逝去，唯有選擇除外」

◎把焦點放在抗拒做決定

◎藉提出建議而促進覺察

三.治療的秘訣

◎每次會談都要寫筆記

◎病人流淚時..心理治療可以說是情感表達與情感分析交替出現的過程。換句話說，你鼓勵情感表達，接著也 一定要對方深思表達出來的情感。「不要離開這種感覺，留下來，請繼續對我說話，試著把你的感受說出來。」「如果你的眼淚會說話，它想告訴你甚麼？」

◎坦率說出你的兩難

◎不要把詮釋看得太重要..我們渴求絕對真裡的安慰，因為我們無法承受全然變化無常的存在所造成的孤寂感。就如同尼采所說「真裡是一種假象，許多人靠它存活。」我們心裡充滿尋求答案的需求...尼采的名言「並沒有真理，有的只是詮釋。」

◎不要把詮釋看得太重要加速治療的方法

  團體 解凍或促進的技巧

       1.信任跌倒

       2.最高機密

       3.成員輪流扮演領導者

       4.我是誰 八張紙八個角色 依重要次序 由不重要開始依依的拿掉..體會 再慢慢拿回 體會

◎不要害怕碰觸病人

◎醫生請妳除去我的焦慮...「告訴我我今天說甚麼話會是最理想的情形。我到底要說甚麼話，才能使你覺得好一點。」

◎成為愛情劊子手..不要挑戰愛情

◎詢問病史

◎詢問病人每日的時程

◎病人的生活中有些甚麼人

四.夢的運用

 掌握夢的導航能力

   在夢的不同部分，你體驗到哪些感受？這個夢的核心情緒是甚麼？

   只要花幾分鐘，想想夢的某某部分，讓你的心思自由飄盪，大聲說出你的想法，想到任何事都說出來。不要審核，不要因為想法好像很無聊或不合理就不于考慮。

  日間殘留現象

  把夢中所有人物當成做夢人的各個面向

( .....關於夢 我確實有困難)